De keuzes die een mens van moment tot moment maakt spelen een belangrijke rol bij zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Volgens de Ayurveda is het beste om je leven in harmonie met de natuur te leiden. Omdat wij de planten als voedsel eten, het water drinken en de lucht inademen met andere wezens zijn wij onlosmakelijk één met de natuur.
In harmonie met de natuur betekent ook in harmonie met je eigen prakriti (aard).
De vijf elementen waar iedereen van is gemaakt, verenigen zich tot drie energieën, de dosha's. Vata, Pitta en kapha.
Vata = lucht en ether
Pitta = vuur en water
Kapha = aarde en water
Gezondheidstips.
- Gember kan wel eens helpen om een zwangerschap tot stand te brengen.
- Appel beschermt het hart.
- Paardenmelk bij kanker.
- Wratten weg door aardappel.
- Kauw af en toe op sesamzaadjes of zonnebloempitten. Deze zaden bevatten belangrijke vitaminen en mineralen voor je tanden en kiezen.
- Iedere zwangerschap kost in het algemeen een tand.(Kies voor calciumrijke lekkernijen).
- Slechte adem: tong reinigen, -poetsen.
- Honing bevordert de wondgenezing.
- Depressies, angststoornissen en werkdruk kunnen uiteindelijk leiden tot hart - en vaatziekten.
- Gember kan de pijn bij reuma verminderen.
- Wandelen stimuleert de hersenen.
- ·Bij prostaatproblemen moeten mannen meer tomaten eten.
- Gember tegen misselijkheid.
- Tips voor een volle haardos: dagelijks uien, knoflook, sjalot, prei of bieslook eten (ook vitamine B5, vitamine F en calcium zijn belangrijk).
- Om te korten aan mineralen en vitaminen op te vangen, moet je kiezen voor gezonde voeding met veel fruit en groenten, noten, en weinig zoetigheid.
- Stilzitten verergert depressieve gevoelens. Maak daarom iedere dag een stevige wandeling in de frisse buitenlucht. Zonnestralen bevorderen de aanmaak van 'pretstofjes', zodat je jezelf beter voelt.
- Rooibosthee kan helpen tegen brandend maagzuur.
- Vitamine E bevordert de wondgenezing. Tarwekiemolie is rijk aan vitamine E.
- Honing, bananen en droge pruimen zijn de ideale produkten om langdurig op een hoog niveau te presteren.
- Gember kan gunstig zijn voor een goede stoelgang.
- IJzer zit o.a. in peulvruchten, volkorenbrood, kool, rode bieten, abrikozen en noten. De stof wordt beter door het lichaam opgenomen als u er tegelijkertijd vitamine C bij inneemt.
- Neem extra chroom bij suikerziekte (volkorenproducten).
- Door in de ochtend alleen maar fruit te eten blijft de bloeddruk op peil.
- Twee glazen water kan wel eens helpen tegen maagzuur.
- Een kind met diarree kunt u het best een glas witte druivensap geven.
- Smeren met honing helpt tegen aambeien.
- Laat een teentje knoflook met warme melk een kwartier trekken, drink voor het naar bed gaan de melk op (als u zich grieperig voelt).
- Na het tandenpoetsen het tandvlees inmasseren met een druppeltje olijfolie (dit is tegen bloedend tandvlees).
- Cranberry tegen blaasontsteking.
- Knoflook verlaagt bloeddruk.
- Kamillethee, kaneel-, en fenegriekthee helpen tegen verkoudheid.
- Eet veel volkorenbrood en de kans op een hersenbloeding vermindert met 30-40 procent.
- Gember kan helpen bij reumatische klachten.
- Witte druiven kunnen wel eens helpen bij hoofdpijn
- Knoflook in dragee- of capsulevorm en het slikken van antioxidanten helpt bij psoriasis.
- Appelazijn beperkt migraine.
- Een eetlepel geraspte nootmuskaat bij diarree
- Heet water met gemberpoeder of geelwortelpoeder helpt sneller ontgiften
- Maagdarmproblemen en vrouwen met hormoonkwalen(menstruatieklachten) kunnen baat hebben bij geitenzuivel.
- Vitamine E vertraagt kans op diabetes.
- Een theelepeltje koffiemelk kan helpen tegen brandend maagzuur
- Neem een flink glas tonic tegen hoofdpijn
- Ananas: pijnstiller bij menstruatie.
- Bruine broodkorsten beschermen tegen darmkanker
- Meer groente eten tegen overgewicht
- Vezels zijn goed voor het hart
- Gember verzacht o.a. spierpijn
- Gember werkt ook goed tegen hoofdpijn en migraine
- Een handje vol walnoten kunnen cholesterol verlagen en schadelijke ontstekingen voorkomen.
- Bietensap is een echte hartversterker.
- Citroensap doodt bacteriën en is een van de beste middelen tegen infecties van het ademhalingsstelsel. Niets reinigt zo goed als een glas (lauwwarm) water met citroensap 's morgens op de nuchtere maag, want het citroensap zet de lever aan het werk.
(Als u bij een arts onder behandeling bent voor een bepaalde ziekte, bespreek dan met hem of haar over de tip die u zou willen doen als ondersteuning).
Een regelmatige dagelijkse routine volgen geeft het leven discipline en helpt de dosha's in stand te houden.
- Het is heilzaam om voor zonsopgang wakker te worden. Om deze tijd zijn er veel zuivere eigenschappen in de natuur, die je waarneming scherp kunnen maken en je gemoedsrust kunnen geven. Het wordt Brahma moehoerta genoemd. Een tijdstip om intensief aandacht te besteden aan God.
- Kijk onmiddellijk na het wakker worden enkele ogenblikken naar je handen, beweeg ze vervolgens zacht over je gezicht. Je zult je energieker voelen. Besef dat in je handen rijkdom, kennis en God aanwezig is.
- Drink een glas lauw water. Hierdoor word je lichaam gereinigd.
- Koffie of thee gelijk na het opstaan drinken is schadelijk voor uw nieren en bevorderen constipatie.
- Poets je tanden. Heel belangrijk is het om ook je tong te schrapen.
- Gorgel tweemaal daags met warme sesamolie om je gebit, tandvlees en kaak te versterken.
- Doe 3-5 druppels warme ghee in elke neusgat. Neusdruppels voeden prana en stimuleren het bewustzijn en de intelligentie.
- Wrijf je hoofd en je lichaam met warme olie. Oliemassage verbetert de bloedsomloop, kalmeert de geest en vermindert overmatig vata.
- Neem na de oliemassage een bad of douche. Elke dag baden brengt heiligheid in je leven.
- Doe aan lichaamsbeweging.
- Pranayama is een goede start voor het mediteren.
- Wees blij, glimlach veel.
- Lees voor het slapen gaan iets spiritueels en drink een glas warme melk met een beetje gember, kardemom en kurkuma.
- Wrijf je hoofd en voetzolen in met olie.
Brahmacharya of celibatair leven.
Seks is een enorme scheppende kracht.
Teveel geslachtsgemeenschap vermindert OJAS, de levensenergie van het lichaam, en maakt een mens zwak en vatbaar voor ziekten. Massage en amandelmelk kunnen wat helpen. Denk heel simpel, als het zaad nieuw leven kan verwekken en de gezonde vrouw een leven op de wereld kan zetten, hoeveel kracht, energie en weerstand kun je dan niet in je lichaam hebben als je heel zuinig met seks zou omgaan.
Seks kan een leven aangenamer maken, maar als je er verkeerd mee omgaat, dan zal deze zelfde seks, je leven vernietigen.
Volgens de dharma is seks alleen toegestaan voor de voortplanting en soms ook om gezondheidsredenen.
Een jongeman vroeg mij eens: is masturberen toegestaan volgens de dharma?
Mijn antwoord: gebruik iets waar het voor is gemaakt. Dus was mijn vraag: is het daarvoor gemaakt?
Deze jongeman begreep mij heel snel.
Brahmacharya is van levensbelang. Bhisma (van de Mahabharat) lag op een ''bed'' van pijlen zolang hij dat wilde.
Hij was hiertoe in staat vanwege het feit dat hij heel zijn leven kuis was of beter gezegd celibatair (brahmacharya) had geleefd. Een beter geheugen, sterke weerstand, levenslustigheid, enorme kracht en enorme vruchtbaarheid, zelfs een echt goede yoga leraar kun je pas zijn als je wat aandacht besteed aan brahmacharya.
BRAHMACHARYA IS LEVEN EN ZAAD VERSPILLEN DE DOOD.
Het is heel verstandig om te leven volgens de vier seizoenen.
In India heeft men zes seizoenen.
Voor een goede gezondheid is het heel verstandig om uw voeding, lichaamsbeweging en kleding aan te passen aan de seizoenen.
Tijdens de rituelen die worden uitgevoerd als iemand overlijdt worden er ontzettend veel soorten voedsel gemaakt.
Men denkt dat alles gekookt moet worden wat die persoon at.
Dit hoeft helemaal niet.
Een volledige maaltijd bevat zes smaken.
- Zoet
- Zuur
- Zout
- Scherp
- Bitter
- Wrang of Astringent (de smaak van onrijpe bananen, granaatappels, sperziebonen, okra, kurkuma).
Men hoeft alleen rekening te houden met deze zes smaken.
Kies vooral de smaken die passen bij uw dosha.
Een yagya als hulpmiddel om te genezen.
Ondanks een gezonde leefstijl krijgen mensen toch te maken met gezondheidsklachten.
Dit heeft te maken met karma.
Ziektes worden veroorzaakt door twee redenen:
1. Ongezonde leefstijl (karma van dit leven)
2. Gezonde leefstijl (karma van vorige leven)
Bij een ongezonde leefstijl is het natuurlijk heel logisch dat men weer geneest met medicijnen en kruiden.
Gezond leven, en toch ziek worden heeft te maken met slechte daden uit een vorige leven.
Geen enkele medicijn of kruiden zijn dan in staat om je volledig te helpen, ze verzachten dan alleen de klachten.
In zo een situatie kan alleen een yagya of een puja u helpen. U kunt laten bekijken op basis van uw geboortegegevens, wat voor een karma u had gedaan in uw vorige leven. De yagya of puja is dan ook volledig hierop ingesteld.
Het dragen van een yantra, of edelstenen kan een ondersteuning zijn om de klachten te verminderen.
De kruidnagel
Een kruidnagel is een kruid wat op verschillende manieren kan worden toegepast:
- in de keuken.
- in de cosmetica.
- bij de geneeskunde.
- bij tantra.
Een kruidnagel is een gedroogde bloemknop.
Kruidnagelthee kan worden gebruikt als afslankmiddel, daar het de spijsvertering bevordert. Hiervan dient men echter niet meer dan twee kopjes per dag in te nemen.
Bij puja’s en yagya’s wordt er ook veel gebruik gemaakt van kruidnagels. Na het offeren van prasaad en vruchten, wordt er kamfer, betelnoot en kardemom gesloten in een betelblad, en dit wordt weer dichtgemaakt met een kruidnagel. Het wordt aan de goden geofferd, zodat men een gezond gebit en goede spijsvertering mag krijgen.
Geneeskracht van de kruidnagel:
- Bij kiespijn kan kruidnagel goed helpen. Ook kruidnagelolie kan men gebruiken.
- Voor maagklachten, zoals misselijkheid, kan kruidnagel ook helpen.
- Als u last heeft van een slechte adem, kunt u een rauwe kruidnagel nemen.
De tantra van kruidnagel.
In de tantra worden kruidnagels gebruikt voor bescherming en om geld aan te trekken.
Op het gebied van de liefde (vashikaran), en het wegwerken van negatieve energieën (pret badha), kan men ook kruidnagel gebruiken.
Rasayana.
Rasayana = verjonging.
Rasayana houdt zich bezig met de instandhouding, de transformatie en revitalisering van energie.
Rasayana beschrijft een kruidenpreparaat dat een jeugdige toestand van lichamelijke en geestelijke gezondheid bevordert.
Hij die de waarheid spreekt, vrij is van boosheid, zich onthoudt van alcohol en geslachtelijke omgang, niemand pijn doet, inspanning vermijdt, rustig van hart is, innemend, met toewijding de gebeden zegt en reinheid betracht, begiftigd is met kennis, graag aalmoezen geeft, vlijtig de geestelijke plichten nakomt, behagen schept in het vereren van goden, koeien, brahmanen, leraren en bejaarden, geen geweld gebruikt en altijd barmhartig, gelijkmatig en evenwichtig is in lopen en slapen, graag regelmatig melk en geklaarde boter drinkt, kennis heeft over klimaat, jaargetijde en maat, fatsoenlijk is, niet egoïstisch, onberispelijk van gedrag, graag vers voedsel eet, spiritueel van aard is, omgaat met ouderen en wijze mensen, zelfbeheersing heeft en toegewijd de heilige geschriften bestudeert, zo iemand staat bekend als een mens die voortdurend de voordelen van een rasayana behandeling ervaart.
Wie over al deze eigenschappen beschikt en gebruik maakt van een rasayana behandeling, die mens plukt alle vruchten van een nieuw leven, zoals is beschreven in de heilige geschriften.
Genezen door zonnestraling.
De heilige Rishi's, Muni's en andere geestelijke leraren adviseerden op basis van vedische mantra's, Surya puja en een zeer belangrijk onderdeel in de yoga, Surya namaskaar.
In de Atharva veda wordt er verteld dat de stralen van de opkomende zon alle soorten ziekten kan genezen.
Vooral oogziekten, huidklachten (ook alle soorten huidziekten), hartziekten, geelzucht, bloedarmoede, doofheid, buikklachten, longklachten en gewrichtsklachten.
Daarom wordt er ook in de heilige geschriften tijdens zonsopgang SANDHYAA UPASNAA en HAVAN geadviseerd.
De veda's zeggen zoveel mogelijk in zonlicht aanwezig te zijn.
Uit de zeven stralen van de zon kan men zeven soorten energie krijgen.
In de Purana's wordt de zon gezien als een verschijningsvorm van god.
Heeft u last van ernstige huidziekten of oogziekten, dan is het raadzaam om een Surya puja te laten uitvoeren op een gunstige zondag in combinatie met de Surya poeraan.
Voor hartklachten is er een Surya poedja in combinatie met de Aaditya hraday stotram.
Wanneer een Surya puja goed wordt uitgevoerd en daarna ook een Surya djaap en -dhaar worden voortgezet, zal men zeker genezen van deze klachten.
Bij zeer ernstige klachten kan het zo zijn dat u een paar keer in een jaar een Surya puja met -poeraan moet laten uitvoeren.
Tips bij oorklachten.
Bij oorpijn of lichte doofheid kunt u een stuk gesneden knoflook wat persen en bij uw oor vastbinden met een witte katoenen doekje. Het sap moet u eerst in uw oor laten vallen.
Voor een mooie gave huid.
Drink elke dag een glas wortelsap, tomatensap en sinaasappelsap.
Drink de drie sappen verdeeld over de dag. Er moet een tussenruimte zijn van twee uren.
Drink ze alledrie twee maanden lang.
Maak uw kind sterker door hem of haar tot de zevende jaar, 5 tot 10 druppels sap van de Tulsi plant te geven met water.
Bij een wond moet u Tulsie zaadjes fijn malen en vastbinden met wit katoen.
Voor mannelijke kracht moet u elke dag een drankje maken van mangosap, melk en wat rietsuiker. Drink dit in de namiddag. Maak na een kwartier een stevige wandeling van ongeveer een half uur.
Tegen de eenzaamheid.
Vrijwel iedereen weet dat een gezond en uitgebalanceerd dieet essentieel is voor een goede algehele gezondheid.
Alles wat we eten beïnvloedt het functioneren van onze complexe biologische machine, het menselijk lichaam. Dit geldt al helemaal voor het brein, de coördinator van al onze taken.
Om zowel onze fysieke als mentale gezondheid op peil te houden is het belangrijk dat we kiezen voor voedsel dat het functioneren van onze hersenen stimuleert. Ontdek de belangrijkste levensmiddelen die de gezondheid van je hersenen in stand houden.
· Haver: brengt energie naar het brein en is een bron van vitamine B die de overdracht van informatie tussen zenuwcellen helpt reguleren.
· Lijnzaadolie, visolie, omega-3-vetzuren: stimuleren de neurogenese (de vorming van nieuwe zenuwcellen en beschermt bestaande).
· Chlorofyl of bladgroen: een bron van voedingsstoffen die gifstoffen uit het lichaam verwijderen. Het laat de hersenactiviteit toenemen.
Broccoli en spinazi zijn de beste keuze omdat ze een zeer goede bron zijn van foliumzuur dat verantwoordelijk is voor de vorming van het zenuwstelsel van baby’s. Het draagt tevens bij aan goede cognitieve prestaties en helpt bij de communicatie tussen zenuwcellen.
· Cacao: rijk aan flavonoïden die bloedvaatwanden beschermen en zorgdragen voor een goede doorbloeding van het brein. Ze helpen bovendien hersenbloedingen voorkomen.
· Groene thee: catechines in thee hebben neurobeschermende eigenschappen en verminderen zenuwschade en geheugenverlies.
· Lecithine: een bron van choline en draagt bij aan neurogenese, de vorming van nieuwe zenuwcellen. Het bevat tevens fosfolipiden, fosfor is een belangrijk mineraal voor het geheugen. De consumptie van voedsel dat rijk is aan choline gedurende de zwangerschap en de borstvoeding draagt bij aan een goede hersengroei bij kinderen.
Oliezaden (walnoten en amandelen): bevatten een grote hoeveelheid onverzadigde vetzuren die garanderen dat het brein soepel functioneert omdat ze de membranen tussen zenuwcellen vormen en de overdracht van boodschappen tussen deze cellen stimuleren.
